Herkent u meerdere signalen van stress? Dan is psychosomatische oefentherapie misschien iets voor u.
Psychosomatische klachten: Enerzijds kunt u stress psychisch ervaren. Bijvoorbeeld wanneer de concentratie vermindert, u prikkelbaar wordt, gaat piekeren of problemen heeft met slapen. Anderzijds kunt u stress ook meer lichamelijk ervaren door bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten en ademhalingsproblemen. Vaker veroorzaakt stress een combinatie van psychische en lichamelijke klachten. Wij spreken dan van psychosomatische klachten. Ook de manier waarop u tegen een klacht aankijkt of hoe u met problemen omgaat, kan een rol spelen bij het ontstaan van stressklachten. Wij noemen dit een ineffectieve klacht- of probleemhantering, ook wel ineffectieve copingstijl genoemd.
Lichamelijke symptomen van stress: Aanhoudende vermoeidheid, slaapproblemen, gespannen nek-schouder- of armklachten, spanningshoofdpijn, lage rugpijn, misselijkheid, maag-darmstoornissen, verminderde weerstand, pijn/druk op de borst, hartkloppingen, benauwdheid, duizeligheid, verhoogde bloeddruk.
Psychische symptomen van stress: niet meer tot rust komen, gejaagdheid, concentratievermindering, vergeetachtigheid, piekeren, besluiteloosheid, prikkelbaarheid, irritatie, somberheid, angst, niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse, onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen.
Gedragsmatige symptomen van stress: minder presteren, meer fouten maken, chaotisch gedrag, uitbarstingen van woede of huilbuien, bijna ongevallen, meer roken, overmatig alcoholgebruik, toegenomen gebruik van slaap-kalmeringsmiddelen, vermijden van sociale contacten.
Somatisch Onverklaarde lichamelijke klachten (SOLK) klachten worden zo genoemd als je al een lange periode last hebt van lichamelijke klachten of ernstige vermoeidheid en de artsen hier geen duidelijke oorzaak voor kunnen vinden. Soms was er in het verleden wel een ziekte, ontsteking of een ongeval, maar dat verklaart niet waarom de klachten (in die mate ) voortduren en zijn een op zichzelf staand probleem geworden. Deze klachten hebben lichamelijke, geestelijke en sociale gevolgen.